あひるママ

11月26日は「いい風呂の日」 11月26日は、「いい（11）ふろ（26）」の語呂合わせから生まれた「いい風呂の日」。日本浴用剤工業会が制定し、日本記念日協会に正式登録された“おふろ文化”の記念日です（出典：日本浴用剤工業会「いい風呂の日キャンペーン」）。 この日をきっかけに、親子で過ごすおふろ時間を見つめ直してみませんか？ 「おふラボ − おやこのおふろ研究室 −」はじめました 2025年11月26日、いい風呂の日。この“あったか記念日”に、親子のおふろ時間を研究するブログ『おふラボ − おやこのおふろ研究室 −』をオープンしました。 おふろには、ただ体を清潔にする以上の力があります。1日の終わりに湯気の中で向き合うことで、子どもの表情がほぐれ、親の心も少し軽くなる。そんな「湯気の向こうのしあわせ」を、一緒に見つけていく場所にしたいと思っています。 おふろの時間がもたらす効果 厚生労働省の「快眠と生活習慣（e-ヘルスネット）」によると、就寝1～2時間前の入浴は深部体温を適度に下げ、眠りを深めるとされています。また、「健康づくりのための睡眠ガイド2023（厚生労働省）」でも、就寝前の入浴が睡眠の質を高めることが明記されています。 さらに、花王健康科学研究会による研究では、入浴は血流促進・ストレス軽減・幸福感の増進に寄与すると報告されています（参考：花王 健康科学研究会「入浴が心身に与える健康効果」）。 つまり、おふろは「心と体のリセット時間」。親子で一緒に入ることで、コミュニケーションの質も高まり、安心感を共有できるのです。 「いい風呂の日」に試したい、親子のバスタイムアイデア ・お気に入りの入浴剤でいつもより長めにゆったり浸かってみる・新しいおふろおもちゃをゲット・おふろ上がりに、お茶やジュースで乾杯タイム・季節を感じる“ゆず湯”や"みかん風呂"を楽しむ 冬至のゆず湯など、昔からの風習には体を温め、風邪を予防する知恵が込められています。「なんでゆずを入れるの？」とお話ししながら入れば、おふろが“親子のミニ授業”にもなります。 おわりに 2025年11月26日、「いい風呂の日」。親子で過ごすおふろ時間をもっと心地よく、もっと楽しくしていきたい。そんな願いを込めて『おふラボ − おやこのおふろ研究室 −』はスタートします。これから、ワンオペの日の工夫、おふろあそびのアイデア、年齢別の入浴ガイドなど、リアルな声と確かな情報をもとに発信していきます。 どうぞ、あなたの毎日に寄り添う“あたたかいおふろメディア”として、見守っていただけたらうれしいです。 参考ページまとめ 日本浴用剤工業会「いい風呂の日キャンペーン」 https://www.jbia.org/campaign.html ※11月26日「いい風呂の日」の制定・由来について（日本記念日協会登録）厚生労働省 e-ヘルスネット「快眠と生活習慣」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-01-004.html ※就寝1～2時間前の入浴が入眠を助けると紹介厚生労働省『健康づくりのための睡眠ガイド2023』（PDF） https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf ※入浴・睡眠リズム・体温の関係を公的に解説花王 健康科学研究会「入浴が心身に与える健康効果」 https://www.kao.com/jp/healthscience/report/report077/report077_02/ ※早坂信哉（東京都市大学教授）監修、入浴の健康・心理効果を解説J-STAGE（日本健康行動学会誌）「入浴の頻度および体温上昇と健康との関連」 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjhr/advpub/0/advpub_202546G02/_article/-char/ja/ ※入浴習慣と健康との関連を分析した最新の日本語論文（2024年公開）

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おふろって、ただのルーティンじゃない。

「いい風呂の日」に、“おふラボ”はじまります。