ルーティン

共働き家庭の“夜バタバタ時間”をラクにする、子どもと一緒にお風呂に入る段取り 仕事帰り、保育園や幼稚園の送り迎え、夕食準備、洗濯…。共働き家庭にとって、夕方〜夜の時間は「修羅場」になりがちです。でもこの“夜バタバタ時間”を、親子のお風呂タイムを通じて少しでもラクに、少しでも心地よく変えられたら――。今回は、子どもと一緒に入るお風呂を、帰宅後の“ルーティン”として取り入れる段取りをご紹介します。 ✅ ルーティン１：準備 脱衣所・浴室の“準備セット”を整える お風呂に向かう前に、子どものタオル・着替え・保湿ケアグッズ・お風呂後の飲み物、脱衣所暖房をあらかじめ整えておきましょう。「準備完了で入浴スタート」ができると、親も子どもも無駄な待ち時間を減らせます。子どもが「今からおふろ！」と切り替えたタイミングを逃さず、サッとお風呂へ向かいましょう。 ✅ ルーティン２：入浴 楽しい“遊び”を組み込む ワンオペお風呂では、流れを固定すると時短になり安全性も高まります。子どもを先に湯船に浸からせる→親が自分を洗う→子どもを洗う→一緒に湯船に浸かるというルーティンは、親も子も負担が少なく有効です。(World Family「ワンオペお風呂の流れ」)また、遊び要素を入れることで、子どもの“お風呂イヤ！”を減らしましょう。例えば、「おふろおもちゃで5分探検」「コップ一杯の泡あそび」など、終わりの区切りがしやすいものがいいですね。子どもがお風呂＝楽しい時間、というイメージを持ってくれるとスムーズです。 ✅ ルーティン３：お風呂あがり “着替え・保湿・水分補給・ドライヤー”の流れを固定 濡れたまま逃げ出しがちなお風呂上りの子どもたち。事前の準備ができれいれば、タオルで拭く→入浴後に保湿→服を着る→ミルクやお水など水分補給→ドライヤーで髪を乾かすの流れもスムーズです。また、お風呂で温まった子どもが体温低下前にこれらを済ませれば、入眠しやすいタイミングで布団に入れます。ベネッセの調査では、18〜19時台に夕飯・入浴を済ませ、20〜21時に就寝という家庭が多いようです。（Benesse「子どもの夕飯・入浴・就寝調査」） 我が家のルーティンにしたいアイデア① 帰宅直後・お風呂優先の流れに 共働き家庭のうち「帰宅後まずお風呂に入る」家庭が31％というデータがあります。(あんふぁん編集部「帰宅後お風呂は先派」）子どもが園や学校から帰った後、まず“湯に入る”とその後の流れがスムーズになるそう。疲れてご飯後に寝落ち・・・でも、お風呂を済ませていれば安心ですね。また、ウイルスや細菌を洗い流す効果も期待でき、感染症や風邪対策にも有効です。お風呂は寝る前派のご家庭も、試してみる価値アリです。 我が家のルーティンにしたいアイデア② 平日は時短、週末はゆっくり お風呂時間があまりとれない平日は、子どもだけ湯船に浸かって親はシャワーのみ、または服を着たままお世話。時間がとれる週末は、親子でゆっくり湯船に浸かる――そんな、１週間を通したルーティンでもいいんです。忙しい毎日の中で、お風呂タイムが週末の楽しみのひとつになりますよ。 まとめ：”いつものお風呂タイム”を育てよう 共働き家庭の夜は“時間との戦い”。親子のお風呂時間をルーティンに変えられると、心も体もずっとラクになります。とはいえ、子どものお世話は毎日イレギュラー。子どもの体調や時間の都合で、ルーティンが崩れることもあります。でも大丈夫。子どもの順応性は大人が考えるよりも高いので、また”いつものお風呂タイム”にすぐに戻せます。参考になるアイデアがあれば、ぜひ試してみてくださいね。 参考ページまとめ 保育園から帰宅したらお風呂に直行！実現している共働き家庭のタイムスケジュールは？ | &amp;あんふぁん 夕飯・お風呂どっちが先？就寝時間は？子育て家庭の夕方のタイムスケジュール大調査！５人の子をもつ母の神タイムスケジュールも大公開｜たまひよ ワンオペお風呂の上手な入れ方を月齢別で教えます！注意点やオススメグッズも紹介 ワーママのスケジュール！フルタイム・共働き・時短で育児と仕事の両立どうしてる？ | コエテコ byGMO

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