風邪 – おふラボ-おやこのおふろ研究室-

子どもがちょっと風邪をひいたとき、お風呂に入れていいか迷いますよね。昔は「風邪ならお風呂はＮＧ」と言われたこともありますが、最近では医学的・家庭的な見直しも進んでいます。「必ずダメ」ではなく、「子どもの様子・お風呂の条件」を見て判断するのが大切です。 ここではメリット・リスク、判断基準、注意点などを整理しました。 メリット — 元気なら“清潔＆リラックス”に 清潔を保てる熱があって汗をかいたり鼻水・咳で汚れやすくなったりする時、体を洗って清潔にすることで肌トラブルのリスクを減らせます。特に乳幼児は汗っかきで湿疹なども出やすいため、お風呂でしっかり洗ってあげるのは有効です。 （マイナビ子育て） リラックスと快眠につながる場合もぬるめのお湯に短時間つかることで血行が良くなり、リラックス効果や心地よい眠りにつながる可能性があります。湿気によって鼻や喉の通りが楽になることも。 （講談社コクリコ） 体調観察のチャンスお風呂は全身を見る機会。発疹・皮膚の赤み・肌荒れなど、普段は気づきにくい変化に気づきやすくなります。 リスク・デメリット — 無理すると悪化の恐れも 体力消耗・のぼせ・脱水 お風呂は思ったより体力を使います。とくに発熱中やぐったりしているときに湯船につかると、体温や脈拍が上がり、さらに体力を奪われる可能性があります。 （キッズドクター） 湯温・湿気で呼吸器やだるさを悪化させることも熱い湯や長湯は、せき・鼻水・喉の痛みのある子どもには刺激が強すぎることがあります。さらに、汗をかいたまま放置すると体が冷え、風邪が長引くことも。 （山陰中央新報） 他の家族への感染リスク（ウイルス性疾患時）たとえばインフルエンザやＲＳウイルスなどの感染症の場合、湯船・浴室で家族にうつすリスクがあります。この場合は慎重に考えるべき。 （キッズドクター） 判断の基準 — いつならおふろOK？ 医師など多くの専門家の意見で共通するのは、以下のような“子どもの様子と環境”です。 ✅条件✙補足元気があり、機嫌が大きく崩れていない食欲や水分摂取、意識が比較的安定しているか湯温が高すぎず、短時間で済ませられる熱めの湯や長湯は避ける（ぬるめ・5〜10分ほど）脱水や強いだるさ、下痢・嘔吐がない特にウイルス性の症状があるときは要注意体の清潔を整えたい or 鼻・のどの不快感を和らげたい目的汗や汚れを落としたり、湿気で呼吸を楽にしたいときは有効 逆に、熱（たとえば38℃以上）、強いだるさ、下痢・嘔吐、強い咳・呼吸困難、脱水傾向などがあるときは、お風呂は避けたほうが安全です。 （キッズドクター） お風呂に入れたほうがいいシーン 汗をたくさんかいて肌がベタついているとき 鼻水や咳で汚れ、肌の清潔を保ちたいとき 眠れず、リラックスさせてあげたいとき 湿気で鼻やのどを少し楽にしてあげたいとき ただし、無理は禁物。“その子の様子”を最優先に。 お風呂に入れないときの対処法 お風呂を控えるときも、清潔・快適さを保つ方法はあります。 ぬるめのタオルやガーゼで体を拭く — 汗や汚れを落とすだけでもかなり清潔を保てます。（マイナビ子育て） 着替えや寝具をこまめに替える — 汗をかきやすいときは、衣類や布団の交換で肌を守る。 水分補給と休息を最優先 — 入浴をあきらめたときほど、脱水防止や暖かさに気をつかう。 その他の注意点 湯温はぬるめ、湯冷め対策を忘れずに お風呂後は髪を早く乾かし、暖かい部屋で休ませて。 家族とも相談を ウイルス性の病気（インフルエンザなど）のときは、湯船や浴室の消毒、浴槽を最後、別に入るなど配慮を。 （キッズドクター） 様子を見ながら柔軟に対応 元気そうでも、途中で機嫌が悪くなったら即切り上げ。子どもの声や表情をしっかり観察。 まとめ：子どもの様子と環境で判断しよう 子どもが風邪のとき、お風呂は「絶対ダメ」「絶対OK」ではなく、子どもの様子と環境で判断する柔軟さが大事です。元気で、食事や水分が摂れていれば、ぬるめのお湯で短時間なら“清潔とリラックス”に役立つことも多いです。逆に、だるさ・高熱・脱水などがあるときは無理せず、“拭くだけ入浴”や“休息”を優先してください。 子どもの風邪の時も、小さな変化に気を付けてお風呂も味方につけられるといいですね。 参考サイトまとめ 【子どもの風邪】ホームケア新常識「風邪のときは入浴を控える」は間違い！「風邪をひいたときの入浴の判断」〔医師が解説〕 - コクリコ｜講談社 【医師監修】赤ちゃんが風邪のときお風呂はどうする？ 熱など症状別対処法 お風呂（熱があるとき）の注意点 ― 大阪小児科医会 風邪や熱のときのお風呂、どうしてる？風邪のときのお風呂に関するアンケート調査開始のお知らせ。風邪のときの入浴方法や注意点も解説 | バスリエ株式会社+ 子どもが病気のとき、お風呂はどうする？風邪・発熱のときは？ | キッズドクターマガジン

風邪

風邪に負けない体へ。お風呂で始める「温活」習慣

子どもが風邪のとき、お風呂は入っていい？