冬至は「ゆず湯」であたたまろう
12月の風が冷たく感じるころ、日本には昔から“冬至（とうじ）”の日にゆず湯に入る風習があります。
冬至は1年のうちで最も昼が短く、2025年の冬至は12月22日（月）です。
「冬至にゆず湯」は、江戸時代からの習わし。
香りのよい柚子には、冷えを防ぎ、邪気を払うという意味が込められていました。
お湯に浮かぶ黄色い果実の香りで、なんだか気持ちまで明るくなる——そんな季節のしあわせ時間です。
ゆず湯のうれしい効果
柚子の果皮には、リモネンやシトラールといった精油成分が含まれています。
これらには血行促進やリラックス効果があるとされており、冷え性の緩和や肩こりの改善にも役立つといわれています（参考：花王 健康科学研究会「入浴が心身に与える健康効果」）。
冬至にゆず湯に入る風習には、いくつかの意味が込められています。
1.冬に「融通」がきくように 「冬至（とうじ）」と「湯治（とうじ）」、「ゆず」と「融通（ゆうずう）」をかけた語呂合わせの意味もあるそうです。
2.邪気払いと健康祈願 ゆずの強い香りが邪気を払うと考えられていました。また、香り成分（リモネンなど）や、豊富なビタミンCなどにより、血行促進や保湿、風邪の予防に良いとされています。
柚子湯は1歳を過ぎてから入ろう
一般的に、ゆず湯は柑橘系の成分が刺激になることがあるため、1歳を過ぎて肌が強くなってからが安心と言われています。
赤ちゃんと入る際の注意点
1歳未満の赤ちゃん：ゆず湯は避けましょう。刺激が強く、デリケートな肌には合わない場合があります。
1歳以上のお子さん：必ず、様子を見ながらごく少量から試すこと。最初は浴槽にゆずを1個だけ浮かべてみるなど、薄めのものから始めましょう。
特に子どもの肌に傷や湿疹がないか確認しましょう。刺激を感じやすい場合はすぐに使用を中止し、シャワーで洗い流してください。
- 柚子の果皮には刺激成分（リモネンなど）が含まれるため、
皮膚がデリケートな赤ちゃんは「直接果実に触れないように」しましょう。 - 果汁が湯に出すぎるとピリピリ刺激を感じる場合があります。
ガーゼやネットに入れて湯船に浮かべるのが安心です。 - 湯上がり後は、肌に残った成分をぬるめのシャワーで軽く流してあげましょう。
- ゆず湯の入浴後は、保湿ケアを忘れずに行ってください。
スーパーの柚子でOK！料理の残りでも大丈夫
ゆず湯のために特別な柚子を買う必要はありません。
スーパーで手に入る柚子で十分。
料理に皮を使った残りの果実でも問題ありません。皮は薄くそいで冷凍もできますよ。
1〜2個をガーゼやネットに入れて湯船に浮かべるだけで、浴室中にふんわりとした香りが広がります。
まとめ：親子で楽しむ冬の“ゆず湯じかん”
湯気の中にただようゆずの香りは、子どもの五感をやさしく刺激すると言われます。
「いいにおいだね」「きいろくてまるいね」と話しかけながら、一緒に冬の季節を感じる時間に。
冬至の夜を、家族でゆっくり整う時間にしてみましょう。
2025年の冬至は12月22日（月）。
月曜日が慌ただしいなら、前日の日曜日でも、土曜日でもいいですよね。
今年は、「おうちゆず湯」でぽかぽか過ごしてみませんか？
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